Todos sabemos que uma boa noite de sono é regeneradora do nosso bem-estar e tem impacto directo na qualidade dos nossos treinos. Nos últimos anos, sem termos muita consciência disso, passámos a ter mais dificuldades em ter sonos plenos e…
Team Alphaden na competição de CrossFit Face2Face Games em Aveiro. 4º Lugar na Fase Geral e 9º na Final. Atletas: Marta Caetano, Margarida Pinheiro, Mónica Gomes, Linda Silva, Hugo Castro, Pedro Bártolo e Tiago Lousa
Opção proteica, baixo teor de hidratos de carbono Macros por 2 Pudins Individuais: 26,38g P / 27,98g L / 10,41g HC “Quando o objectivo é maximizar a síntese proteica muscular, a ingestão diária de proteína deverá privilegiar fontes alimentares…
