Acontece regularmente naquele jantar de amigos, na pausa para o café no trabalho, debaixo do chapéu de sol na praia. Tema: CrossFit e as desculpas para não treinar. — Tens treinado? Tenho mesmo que voltar ao ginásio. As férias fizeram-me…
Se és competitivo. Se estás disposto a sacrificar-te para obter resultados. Se te queres diferenciar dos demais “atletas”. Se a glória de vencer está nos teus genes. Então, este plano é para ti! Compete no Hyrox. Hyrox é a mais…
Sempre tive um fascínio pelo desporto e quanto mais desafiante melhor, desde que não inclua voleibol, futebol, basquetebol, badminton, etc, ou seja, tudo o que inclua simultaneamente coordenação motora e uma bola…portanto, CROSSFIT!
Every Tuesday and Thursdays at 10.30 am our box is filled with extra energy. Why? Because it’s time for the Alpha Seniors to train. When coach Marta started teaching this class in early 2018 we couldn’t imagine the contagious joy…
O futuro depende de vários fatores sendo o mais importante: nós. A nossa atitude e forma de estar neste momento irão ecoar mais do que nunca. Apesar de ainda estarmos a atravessar uma fase de mudança e de pouca informação fidedigna,…
O contexto atual apresenta-se como um desafio sem precedentes para Portugal e a sua economia. Com as necessárias restrições à livre circulação, os serviços de fitness viram-se forçados a suspender as suas actividades e procurar identificar/implementar formas alternativas de desenvolver…
A CrossFit AlphaDen abre as portas virtuais ao reinventar-se com a os seus treinos no Youtube, os desafios diários, a interação em tempo real, a rede de partilha acessível a todos, conteúdos para pais e filhos; para séniores 60+ e para atletas. Mantemos assim a constante preocupação com o bem-estar não só dos lobos da alcateia mas de todos os que tenham vontade de se manterem ativos.
Finalmente podes ir de férias! Disponibilizámos hoje a edição 2019 dos WOD’s de verão. Um conjunto de 10 treinos simples para fazeres em qualquer lugar e sem equipamento. Criados e testados nos U.S.A. pelos nossos coaches Tiago e Marta. Aproveita…
Nem vale a pena pensares duas vezes: para maximizares o teu desempenho individual não tens outra escolha a não ser construir teu motor. A capacidade aeróbica tem transferência directa para workouts monoestruturais e indirecta para todos os WODs de CrossFit…
“Para que servem os sentimentos? Poder-se-ia argumentar que as emoções sem sentimentos seriam mais do que suficientes para a regulação da vida e para a promoção da sobrevivência. Porém, não é esse o caso. Na orquestração da sobrevivência é extremamente…
