11 WOD’s para as férias programados pelos Coaches da AlphaDen
Esta poderá ser aquela oportunidade de desafiar alguns amigos de férias para experimentarem um pouco de CrossFit, principalmente no WOD Nr.º11. Bons treinos!
2º Aniversario da AlphaDen: A Comunidade
No mais profundo significado da palavra, um amigo é alguém que vê mais potencial em ti do que tu próprio, alguém que te ajuda a seres a melhor versão de ti próprio. ― Adam M. Grant Celebramos o nosso 2º…
Estas três TED Talks vão ajudar-te a seres melhor atleta
Ora os nossos coaches selecionaram 3 TED Talks que nos ajudarão a reflectir sobre esta perspectiva através do que a ciência diz.
A minha primeira Spartan Race – Madrid
Aos que perguntam como foi, a resposta é simples: foi mau, mas adorei! Spartan Race Madrid.
Preparada ou não, o dia chegou, para mim e para todos os lobos amigos e familiares que lá estavam e que partilharam este dia inesquecível comigo. Mentiria se dissesse que não estava nervosa, claro que sim e nem poderia ser de outra forma, era a minha primeira Spartan…
AlphaDen apresenta as camisolas oficiais de OCR para 2018
Não se trata de apenas mais uma camisola técnica de corrida mas sim um desenvolvimento que esta empresa tem feito ao longo dos anos para juntar 3 tecnologias num só equipamento final que se traduz num maior conforto para os atletas.
Circuito Nacional de Remo Indoor – 3ª Etapa na CrossFit AlphaDen
No âmbito do Circuito Nacional de Remo Indoor e Promoção da modalidade Remo Indoor, a Federação Portuguesa de Remo escolheu a CrossFit AlphaDen em Sintra para realizar a 3ª etapa do Circuito Nacional. Agenda Domingo – dia 18 de Março…
O que me aconteceu na Alpha Den
Naturalmente, à medida que ia treinando e conhecendo outros atletas na box (que não são poucos), ia aprendendo muito com eles. Desde dicas para melhorar a minha prática em alguns movimentos específicos, dicas de nutrição para melhor desempenho, e outras aprendizagens importantes fora do âmbito do desporto.
Sou eu mesmo, que remédio!… – Alvaro Manzo
Em 2014, então com 97kg e os mesmos 163cm que tem desde os 16 anos, decidiu que era a altura de começar a cuidar da sua saúde.
A minha primeira Corrida de Obstáculos (com a AlphaDen)
#BeBetterBecomeTheAlpha. Este é o mote que esteve na base da criação da Alpha Den. A alcateia e a comunidade que a envolve cresceram e crescerão sempre sob esta fundação. Sermos melhores a cada dia: Melhores atletas, melhores pessoas, melhores seres…
CrossFit AlphaDen + Healthy Habits
Quem se dedica à prática desportiva seja com menor ou maior regularidade/intensidade deverá dar relevância não apenas aos aspetos relacionados diretamente com o treino mas abordar esta temática de forma holística. Assim, quer o atleta tenha objetivos de performance, melhoria…